Умеренная мышечная нагрузка может снизить риск развития диабета второго типа

Как сообщает сайт medpulse.ru, американские ученые пришли к выводу, что умеренное наращивание мышечной силы поможет защитить свой организм от диабета второго типа.

Ученые проведи исследование с участием 4500 человек в возрасте от 20 до 100 лет. Все участники прошли испытания на мышечную массу. Их результаты соотносили с показателями состояния здоровья участников исследования.

В результате проведенного исследования ученые сделали вывод о том, что умеренно развитые мышцы и сила являются эффективной защитой от диабета второго типа. По словам авторов исследования, умеренная мышечная сила снижает риск развития диабета второго типа на 32 %, даже в том случае, если человек не сбрасывает лишние килограммы.

Ученые заявляют, что благодаря нагрузкам снижается уровень глюкозы в крови и снижается вес, что является эффективной защитой от диабета.

Ученые предлагают ориентироваться на нагрузку в виде своего веса, по их мнению, не нет необходимости качать мышцы, так как пользы от этого в плане защиты от диабета не будет.

Фото: Собеседник